Lesson＆Diet
レッスン・ダイエット
保育士、産後フィットネスヨガインストラクター
国際ヨガインストラクター資格を持つ
ママ専門のセラピストが
心とカラダをトータルでサポートします
ヨガレッスン
ママ美活オンライングループレッスン
カラダが変わると心も変わる♡
ママの「やりたい」をまるっと叶える
ナチュラルBODYメイクグループレッスン
運動が苦手な方やカラダが固い方も出来る簡単かつ効果的な動きで
産後特有の骨格の歪みに対応しながら、肩凝り・腰痛などのカラダの痛みやダル重さの軽減。
あなた本来の元気なカラダと心地よく過ごせる体型を取り戻すヨガレッスンです。
出産や加齢による体型変化や体調の変化、カラダの歪みを整えながら
正しい姿勢へ変化することで
疲れにくく・太りにくく
痩せやすい体質へ！！
ママとして、１人の女性として
一度きりの人生
やりたい事を思いっきり楽しみたいママのためのオンライングループレッスンです。
参加費用
月４回 8,800 円
参加費用
月８回 15,000 円
所要時間 各 50 分
パーソナルレッスン
ママ専用ダイエットパーソナルレッスン
ポッコリ下腹・四角いお尻・筋肉のつきすぎた太もも・クビレの無いお腹・年齢を感じる背中など
気になる形になるのは理由がある！！
あなたの骨と筋肉の状態に合わせた方法だからこそ「簡単なのに変わる」テクをお伝えします♪
動画を観て頑張っても変わらない方や、運動が苦手な方におススメ！！
今が一番若い時♡やったらやった分だけ変わるのがカラダの面白い所♪
一緒に自分史上最高のカラダに変わりましょ♪
レッスンの流れ
- カウンセリング・姿勢チェック
- パーソナルレッスン
１日５分でできる簡単かつ変わる動きを、お身体の様子や生活習慣・生活リズム・運動状況に合わせて伝授 - お家で復習できるよう、簡単なレッスンシートをお渡し
＊次回施術 or レッスンの際、アフターフォロー可
参加費用
18,000 円
所要時間 60 分
ッスンの流れ
- カウンセリング・姿勢チェック
- パーソナルレッスン
１日５分でできる簡単かつ変わる動きを、お身体の様子や生活習慣・生活リズム・運動状況に合わせて伝授 - お家で復習できるよう、簡単なレッスンシートをお渡し
＊次回施術 or レッスンの際、アフターフォロー可
食事指導
ママ専用ダイエット食事添削
「カラダは日々の習慣でできている。」だからこそ、ずっと続けられない難しいレシピなんていらない！！
あなたの今の食事をちょ～～～っとだけ見直すことが、大きな違いになります。
１週間で－２キロ続出の食事法をもとに
「年齢のせいで代謝が落ちてる、だから仕方ない」を卒業しましょう！！
※ご自身の実践により結果は異なります
参加費用
18,800 円
サポート期間 １ 週間
アロマLife個別相談
たった0.2秒でイライラママ卒業へ！！
ズボラさんでもできるアロマLife個別相談♪
イライラするのは頑張ってる証拠♡
だけどずっとイライラするのもやっぱり辛い。
それ、あなたが悪いんじゃないんです。あなたが我慢できないんじゃないんです。
産後からずっと、
偏頭痛・生理痛・肩こり・いつも疲れてる・加齢とともにジワジワ増える体重・・・
年々増えていく、心や体の不調。
色んなものを抱えながら、カラダもココロもメンテナンスする時間もないくらい頑張ってきた証拠。
イライラは本当は心も体も休みたいって言ってるサイン。
でも、休んでる暇なんて無いですよね！！だからこそ、
「香りをかぐだけ」で脳に直接働きかけ、天然植物100%だからこそ持つ、体と心へのサポートで、本来のあなたらしさを取り戻しませんか？？
良いママ頑張らなくてOK！！
「らしさ♡」で愛されママになりましょう♡
参加費用
0 円
ご相談方法：zoomまたは対面にて
ワークショップ
アロマクラフト体験会
天然植物100%のアロマオイルを使って
ママの大人の自由研究timeでリフレッシュ♡
赤ちゃんにも安心して使える完全無添加の「虫よけスプレー」や脳を傷つける人工香料が一切入らないのに香りを楽しめる「柔軟剤」
乳がんの心配がない「制汗スプレー」や「汗拭きシート」
ママのゴールデンTimeに欠かせない「ねんねスプレー」など
本物のアロマって、実は香りを楽しむだけじゃないんです♪
お家に帰ってからもお気に入りの香りに癒されながら
お子さんと一緒でも安心な無添加LIFEの始めの一歩を♡
＊リクエスト開催あり
＊参加費・所要時間は開催内容により異なる
＊日程は、ブログまたはInstagram・公式LINEよりお知らせいたします
過去に開催したワークショップ
● 無添加ソーセージ作り体験会
● アロマ香るシフォンケーキ作り体験会
● アロマクラフト体験会
・虫よけスプレー
・虫刺されロールオン
・リップクリーム
・ハンドクリーム
・ヘアスプレー
・手作り柔軟剤
・制汗スプレー
・赤ちゃんグッスリねんねロールオン など
● 無添加ソーセージ作り体験会
● アロマ香るシフォンケーキ作り体験会
● アロマクラフト体験会
・虫よけスプレー
・虫刺されロールオン
・リップクリーム
・ハンドクリーム
・ヘアスプレー
・手作り柔軟剤
・制汗スプレー
・赤ちゃんグッスリねんねロールオン など